SNSの年代別利用率【総務省2026年版】｜年代別早見表と「中高年はFacebook」の誤り

SNSの年代別利用率を総務省「令和7年度 情報通信メディアの利用時間と情報行動に関する調査」（2026年6月公表）の一次資料から引用。LINE・YouTube・Instagram・X・TikTok・Facebookの10代〜70代の実数と、店舗・企業が狙う年代から媒体を選ぶ早見表を解説します。

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結論から言います。総務省の最新調査（令和7年度、2026年6月公表）では、Facebookの利用率がInstagram・YouTube・LINEを上回る年代は10代から70代まで1つもありません。40代のInstagram利用率は67.1%でFacebookの38.9%を大きく上回り、TikTokは50代でも32.2%と前年から6.7ポイント伸びています。「若者はTikTok、中高年はFacebook」という通説で媒体を決めると、届く年代を読み違えます。

本記事の数値はすべて、総務省情報通信政策研究所「令和7年度 情報通信メディアの利用時間と情報行動に関する調査」（2025年12月1〜7日実施、13〜79歳の男女1,800人、2026年6月26日公表）の概要の表を転記したもので、他社まとめ記事の孫引きは使っていません。前年比較は「令和6年度」調査（2024年12月実施、2025年6月公表）の同じ表です。

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SNSの年代別利用率一覧｜総務省 令和7年度調査の6媒体×10代〜70代

「利用率」は、各サービスを「利用している」と回答した人の割合です（利用時間や頻度ではありません）。

サービス	全年代	10代	20代	30代	40代	50代	60代	70代
LINE	92.9%	96.4%	97.7%	97.9%	96.6%	95.6%	92.0%	77.8%
YouTube	81.5%	95.0%	96.3%	94.0%	91.6%	84.9%	72.6%	48.5%
Instagram	54.8%	69.3%	82.6%	76.6%	67.1%	54.4%	36.1%	15.8%
X（旧Twitter）	44.7%	56.4%	73.4%	67.7%	57.0%	40.2%	24.8%	10.8%
TikTok	36.7%	67.9%	61.5%	44.7%	42.6%	32.2%	21.2%	11.1%
Facebook	27.0%	14.3%	23.4%	37.4%	38.9%	33.1%	22.6%	12.5%

出典：総務省情報通信政策研究所「令和7年度 情報通信メディアの利用時間と情報行動に関する調査報告書（概要）」第5章5-1（N=1,800。10代140人・20代218人・30代235人・40代298人・50代338人・60代274人・70代297人）

読み方の前提は3つです。

1. LINEとYouTubeは年代を問わない基盤。LINEは10〜60代、YouTubeは10〜40代で90%超 2. Instagram・X・TikTokは年代で傾斜する。Instagramは20代82.6%が最高値で、50代でも54.4%。TikTokは40代でも42.6% 3. Facebookは3割台が上限。最高の40代でも38.9%で、同じ40代のInstagram67.1%・YouTube91.6%・TikTok42.6%をすべて下回る

Threadsは本調査の集計対象外のため年代別の数値を扱いません。仕様と店舗での位置づけはThreadsとは？使い方・Xとの違いと店舗が今始めるべき理由を参照してください。

「若者はTikTok、中高年はFacebook」は実数で崩れる｜通説3つの検証

通説1「中高年はFacebook」は、どの年代でも成立しない

上の表を年代ごとに並べ替えると、Facebookが3位以内に入る年代はありません。全年代でLINE・YouTube・Instagramが1〜3位を占めます。50代以上でTikTokを上回りますが、差は50代0.9ポイント・60代1.4ポイント・70代1.4ポイントです。

「中高年に届けたいならFacebook」と判断した企業は、同じ50代に対してInstagram（54.4%）で1.6倍、YouTube（84.9%）で2.6倍の人数に届く機会を捨てています。Facebookを使うかは年代以外の条件で決まります。判断基準はFacebookマーケティングは2026年もやるべきか｜利用率27%の実データと判断基準で整理しています。

通説2「TikTokは10代の媒体」は、伸びている年代を見落とす

10代67.9%が最高ですが、前年からの伸び幅で見ると様子が変わります。

TikTok利用率	10代	20代	30代	40代	50代	60代	70代
令和6年度（2024年12月調査）	65.7%	58.7%	39.7%	39.9%	25.5%	18.8%	8.7%
令和7年度（2025年12月調査）	67.9%	61.5%	44.7%	42.6%	32.2%	21.2%	11.1%
増減（ポイント）	+2.2	+2.8	+5.0	+2.7	+6.7	+2.4	+2.4

出典：同調査の令和6年度・令和7年度報告書（概要）

伸び幅が最も大きいのは50代の+6.7ポイント、次いで30代の+5.0ポイントで、10代は+2.2ポイントです。TikTok公式の利用者数と年齢構成はTikTokのユーザーは4,950万人｜年齢層・男女比と出稿判断フローで扱っていますが、総務省の数値でも「10代の媒体」で止める根拠はありません。

通説3「Xは若者」も、実数は30〜40代が伸びている

Xは20代73.4%が最高ですが、前年比では10代が62.1%→56.4%（−5.7）、20代が78.0%→73.4%（−4.6）と下がり、30代が61.6%→67.7%（+6.1）、40代が48.7%→57.0%（+8.3ポイント）と上がりました。Instagramも10代は−5.7ポイント、20代+4.6・30代+6.1です。年代別の標本は140〜338人のため1〜2ポイントの差は誤差の範囲ですが、5ポイント以上の動きは「若年層の分散、30〜40代の定着」と読めます。

狙う年代で媒体を選ぶ早見表｜店舗・企業の判断基準

「主戦場」は利用率が50%を超え投稿で新規に見つけてもらえる媒体、「基盤」は年代を問わず届くが新規発見には向かない媒体です。

狙う年代	主戦場（新規発見）	補助	基盤（既存客の維持）
10代	Instagram・TikTok・YouTube	X	LINE
20代	Instagram・YouTube	X・TikTok	LINE
30代	Instagram・YouTube	X・TikTok	LINE
40代	Instagram・YouTube	X・TikTok	LINE
50代	YouTube・Instagram	X・TikTok	LINE
60代	YouTube	Instagram	LINE
70代	YouTube	―	LINE（77.8%）

出典：令和7年度調査の値をもとに弊社が区分（主戦場＝50%超、補助＝30〜50%）

補足が3つあります。

性別で利用率が変わる。 Instagramは男性46.2%・女性63.4%（差17.2ポイント）、TikTokは男性31.8%・女性41.7%、YouTubeは男性84.4%・女性78.6%、Xは男女とも44.7%です。女性客中心の業態（美容・サロン・クリニック）ではInstagramの実効利用率は表より高く、男性中心ならYouTubeの比重が上がります。

LINEは新規発見の媒体ではない。 公式アカウントは友だち追加後に初めて届きます。新規発見は主戦場で行い、来店・問い合わせの一歩手前でLINEに移す設計です。LINE内で発見を担ってきたLINE VOOMは2026年9月30日に終了します。対応はLINE VOOM終了は2026年9月30日｜店舗が今やるべき4つの対策にまとめています。

1本の縦型動画で3媒体に届く。 Instagramリール・TikTok・YouTubeショートは同じ動画をそのまま投稿できます。「40代狙いだからInstagramだけ」と決めるより、3媒体に同時に出して再生数とプロフィール遷移数で比重を決める方が確実です。

動画：【高級飲食店】1,000人/月のLINE追加でOPEN前から2ヶ月先まで満席！サービス業のInstagram活用術徹底解説

弊社の運用現場で見えた「年代と媒体」の実例

弊社の商談・運用で起きていることを、業種を属性化して4つ挙げます。

美容整体（顧客は30代以降、中心は40代以上の女性）。 商談で経営者から「うちの客層の年齢的に、TikTokは問題ないですか」と質問がありました。弊社の回答は「50代・60代まで利用者がいて、年代で媒体を外す理由はない」です。令和7年度の40代42.6%・50代32.2%・60代21.2%、女性41.7%が裏付けです。

整体院（来院は30〜40代女性が最多）。 商談時点でYouTubeとFacebookを運用していました。Instagramは30代76.6%・40代67.1%・女性63.4%と、Facebook（30代37.4%・40代38.9%）の約2倍です。YouTubeは続けつつ、Facebookの工数をInstagramに振り替える判断が導けます。

不動産仲介（経営者・社員が30代後半〜40代）。 「自分も社員も40代でSNSのトレンドを追えない」という状態から、Instagramのショート動画運用を約3年継続し、フォロワー2.6万人・月間問い合わせ100件超に到達しました。担当者が40代でも、40代のInstagram利用率67.1%が示すとおり顧客層はInstagram上にいます。

地域歯科クリニック（狙う層は子どもがいる保護者）。 フィード投稿をそのままInstagram広告に転用し、半径数km・保護者層に絞って配信しました。30代（76.6%）・40代（67.1%）のInstagram利用率が高いからこそ、地域セグメント広告が機能します。

弊社の標準的な役務分担も同じです。弊社が投稿まで担当するのはTikTok・Instagram・YouTubeの3媒体で、Facebook・Xは動画素材をお渡しして発注側で投稿いただきます。成果は業種・商圏で差があります。弊社の支援内容と実績はショート動画運用代行の実績・料金プラン（サービス詳細）にまとめています。

年代別利用率を使うときの注意点3つ

利用率はリーチの保証ではない。 利用率は「その媒体に顧客がいるか」の確認に使い、「届くか」は投稿後の再生数とプロフィール遷移数で測ります。

全年代の値は令和6年度から70代を含む。 令和5年度までは13〜69歳1,500人、令和6年度以降は13〜79歳1,800人が対象です。令和5年度以前と比べるときは年代別の値で比較してください。

出典年度を必ず書く。 転記時は「総務省 令和7年度調査（2025年12月実施）」のように年度と実施時期を添えてください。年度でTikTokの50代利用率が25.5%と32.2%と6.7ポイント違います。

まとめ：SNSの年代別利用率は「LINE・YouTubeが基盤、Instagramが40代まで主戦場」

• 出典は総務省「令和7年度 情報通信メディアの利用時間と情報行動に関する調査」（2025年12月実施・2026年6月公表）
• LINEは10〜60代で90%超、YouTubeは10〜40代で90%超。年代を問わない基盤
• Instagramは20代82.6%を頂点に、40代67.1%・50代54.4%。女性は63.4%
• TikTokは10代67.9%だが、伸び幅は50代の+6.7ポイントが最大
• Facebookは最高の40代でも38.9%で、Instagram・YouTube・LINEを上回る年代はない
• 狙う年代で主戦場を決め、LINEは来店直前の受け皿にする。性別・標本数・出典年度に注意

年代に合った媒体選びから動画制作まで、1本7,500円で任せませんか

自社の客層に合う媒体は、早見表で当たりをつけ、投稿して再生数とプロフィール遷移数で確かめるのが最短です。弊社のショート動画運用代行は動画1本あたり7,500円（税込）で、年代・業種に合わせたコンセプト設計から撮影・編集・3媒体への投稿・分析まで一気通貫。初期費用0円キャンペーンを実施中で、ショート動画1本の無料お試しも可能です。発注側の作業は「撮影協力・納品物確認・月1MTG」の3点のみ。初回MTGで、貴社の客層の年代・性別に合う媒体の優先順位を提案します。成果は業種・商圏で差がありますので、まずは公式LINEで相談するか、無料相談を予約するから現状をお聞かせください。

よくある質問（FAQ）

Q1. SNSの年代別利用率で、最新の一次資料はどれですか？ 総務省情報通信政策研究所「令和7年度 情報通信メディアの利用時間と情報行動に関する調査」です。2025年12月に13〜79歳1,800人を対象に実施され、2026年6月26日に公表されました。毎年6月頃に前年12月調査分が公表されます。

Q2. 40代に届けたいならFacebookとInstagramのどちらですか？ 令和7年度調査では40代のInstagram利用率が67.1%、Facebookが38.9%で、Instagramが1.7倍です。Facebookは年代ではなく、既存の人脈・地域コミュニティ・BtoBの個人名発信といった条件で判断してください。

Q3. 50代・60代にTikTokは無駄ですか？ 無駄とは言えません。令和7年度のTikTok利用率は50代32.2%・60代21.2%で、50代は前年比+6.7ポイントと最大の伸びです。ただし50代はYouTube（84.9%）・Instagram（54.4%）の方が高いため、TikTokは同じ動画を横展開する補助媒体が現実的です。

Q4. Threadsの年代別利用率はありますか？ 総務省の令和7年度調査の集計対象（LINE・X・Facebook・Instagram・YouTube・ニコニコ動画・TikTok）にThreadsは含まれていません。未確認の数値は扱わない方針のため記載していません。

Q5. 利用率が高い媒体に投稿すれば、その年代に届きますか？ 届くかどうかは別です。投稿が表示されるかはアルゴリズムと投稿内容で決まります。利用率で候補を絞り、再生数・プロフィール遷移数・LINE登録数で実際に届いた年代を確かめてください。成果は業種・商圏で差があります。

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執筆者：林健斗（株式会社HolyTech 代表取締役）／SNS運用代行 累計250社以上 ショート動画を軸に店舗・企業のSNSマーケティングを支援。「顧客のその先へ」をミッションに、企画から分析まで一気通貫の運用代行を提供している。